Depuis quelques jours je m’essaye lors de mes moments de relaxation de m’adonner à la technique de respiration alternée inspirée du prana yoga.

Il s’agit de boucher la narine droite avec l’index de la main droite, et de respirer avec la narine gauche puis de boucher la narine gauche avec l’annulaire de la main droite et de respirer avec la narine droite.

Ce qui donne j’inspire d’un côté, je retiens, j’expire de l’autre, puis j’inspire de ce côté, je retiens puis j’expire de l’autre.

Cette exercice de respiration m’apporte énormément d’énergie, et un état de relaxation en même temps.

Je pense que je vais garder cette exercice de respiration pour me dynamiser le matin, car le soir il a tendance à m’énergisé un peu trop, et ça m’empêche de dormir !

Et vous ? Vous utilisez quoi comme technique de respiration ?

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